5 Cara Ampuh Agar Perut Six Pack Serta Atletis

Hai sobat apa kabar? Pada kesempatan kali ini saya akan menulis artikel tentang 5 Cara Ampuh Agar Perut Six Pack Serta Atletis,pastinya artikel ini akan membantu sobat- sobat cowok khususnya yang sedang mempunyai masalah dengan bentuk perutnya.Silahkan disimak.

5 Cara Ampuh Agar Perut Six Pack Serta Atletis

1.Berkomitmen Besar Untuk Mengonsumsi Makanan yang Sehat

Ini sangat penting dilakukan karena akan membantu sobat untuk menghilangkan lemak sederhana pada tubuh,dan sobat bisa menggantinya dengan lemak kompleks yang bisa sobat dapat dengan mengonsumsi ubi dan beras merah.Juga hindari makanan yang mengandung banyak gula yang akan memperlambat proses pembentukan perut.

2.Cukupi Protein Dalam Tubuh

Protein bermanfaat sebagai pemegang jaringan otot saat proses pengeluaran lemak yang sobat lakukan.Cukupi protein ini sebelum dan sesudah sobat latihan.Sobat bisa mendapatkan asupan protein dengan meminum protein shake.

3.Minum 16 OZ Air Dingin Pada Saat Bangun dari Tidur

Dengan meminum ari dingin sesudah tidur akan membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh yang pada saat tidur metabolisme kita menurun.

4.Melakukan Aerobik

Aerobik bisa dilakukan dengan cara lari- lari kecil,bersepeda santai atau yang sejenisnya, yang bertujuan untuk membakar kalori dalam tubuh

5.Melatih Perut dengan Sit UP

Caranya baringkan badan di lantai dengan keadaan lutut di tekuk dan telapak kaki di lantai,lalu letakan tangan di belakang kepala,Kemudian tarik napas dan angkat pinggul menuju ke arah lutut.Lakukan cara ini sebanyak 30 kali sehari.

Demikian sobat beberapa 5 Cara Ampuh Agar Perut Six Pack Serta Atletis,Semoga Bermanfaat.^_^

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Menambahkan Plugin TextFX di notepad++

TextFX adalah plugin pada notepad++ yang digunakan untuk menyortir kata atau kalimat yang sama atau istilah kerenya duplikat data. Berikut saya share cara untuk menambahkan plugin TextFX, perhatikan langkah-langkah berikut! 1. install notepad++ dulu dengan mengunduh filenya disini 2. setelah diunduh kemudian install, setelah di install lalu buka menu Plugins>Plugin Manager>Show Plugin Manager 3. pada Plugin Manager, klik tab Available kemudia geser kebawah dan cari TextFx. klik centang lalu Install. 4. Berhasil, setelah itu restart program notepad++ sekian share dari saya semoga bermanfaat, silahkan bertanya dikolom komentar jika kurang paham. terimakasih

Baca selengkapnya

Tenggorokan Kering dan Sakit? Hati-hati! Bisa Jadi Itu Adalah Gejala Kanker Stadium Awal

Kamu harus perhatikan dengan baik! Kanker tenggorokan adalah salah satu kanker yang sering dijumpai pada kebanyakan orang, dan tentu saja hasil pengobatan kanker ini tergantung pada seberapa cepat kita menyadari tingkat keparahan kanker tersebut. Seorang ahli bedah mengatakan bahwa kanker yang didiagnosa pada 5 tahun pertama itu mempunyai tingkat kesembuhan sebesar 90%, tetapi sebaliknya, kanker yang baru diketahui setelah 5 tahun, hanya mempunyai tingkat kesembuhan sekitar 20-30% saja. Kanker tenggorokan ini tumbuh dari sel Mesothelial yang berkembang pada selaput kerongkongan, dan karena faktor inilah yang akhirnya tumbuh menjadi kanker secara bertahap. Waktu yang diperlukan kanker ini untuk berkembang pada tenggorokan mencapai beberapa tahun lamanya, bahkan dari stadium awal hingga stadium menengah membutuhkan waktu sekitar satu tahun. Gejala-gejala kanker tenggorokan stadium awal ini adalah sebagai berikut: 1. Merasa kesulitan ketika menelan; biasanya disebabkan oleh ma...

Baca selengkapnya

Setting Hamachi

Hamachi adalah zero-configuration virtual private network (VPN) atau jaringan virtual pribadi tanpa konfigurasi. Hamachi merupakan aplikasi opensource yang didistribusikan secara bebas yang mampu membangun hubungan secara langsung antar-komputer yang terkoneksi ke dalam jaringan internet tanpa ada konfigurasi yang rumit, dengan kata lain, membentuk hubungan antar-komputer yang saling berjauhan melalui jaringan internet, seakan-akan komputer tersebut terhubung ke dalam jaringan lokal atau LAN. Pertama-tama Download softwarenya DISINI Cara Instal seperti biasa, tinggal next next next :) yang perlu diperhatikan adalah pada saat proses instal beri tanda cek pada Disable vulnerable .... (mungkin windows mendeteksinya sebagai virus) Setelah proses instalasi berhasil, jalankan program hamachi maka akan tampil seperti berikut : Klik tombol Power On maka akan berubah menjadi hijau dan tampil ip dari Hamachi 5.X.X.X, selanjutnya secara otomatis saat anda menjala...

Baca selengkapnya

iPK

Cari Blog Ini